jak wyglada

[...] ze sztangą trzymaną podchwytem, sztanga z przodu 8,10,10,12 ZA DUŻO ĆWICZEŃ I SERII JAK NA PRZEDRAMIE, POWINNY BYĆ 2 ĆWICZENIA PO 2-4 SERIE, ZALEŻY OD STAŻU #Biceps (tak jak w poniedziałek) *stojąc - uginanie przedramion z hantlą w chwycie młotkowym 8,10,10,12 *stojąc - uginanie przedramion z hantlą w chwycie klasycznym (zwykłym)8,10,10,12 [...]

Karolu zakupiłem jednak t-bomba 2 powiedz mi jakbyś to dawkował? tak jak na opakowaniu 3kaps. rano jakoś po śniadaniu i 3 przed snem ?? mam jeszcze samego tribulusa (zostało mi aminostaru) dorzucić?? Białeczko Hi-Anabol Protein także zakupione :) zobaczę wieczorem jak smakowo wygląda :).ale myślę że będzie oki bo parę razy już hi teca miałem i nie [...]

Cześć:) Od pewnego czasu mam problem z rękami (ciągle tyle samo) przykładam się do treningu, który wygląda tak: 1.Uginanie ze sztangą 3*15-10 powt 2.uginanie z hantlami jak wyżej 3.Modlitewnik na wyciągu/sztandze tu robie pompe, dokladnie. czsami robię tez w rezimie ekscentryczno koncentrycznym. Teraz mam zamiar poświęcić im osobny dzień lub [...]

No mój trening wygląda tak ? (taki jak robiłem na masie , nic nie zmieniałem oprócz przerw miedzy seriami teraz skróciłem do 45 sekund i poucinałem w niektórych cwiczeniach po serii ale to tak intuicyjnie): Sobota KLATKA+BICEPS +35minut aero 1. Sztanga (płaska)12, 10,10,8 2. Hatle (skos) 10,10,10,8 3. Rozpiętki lekki skos 12,12,15 4. Brama [...]

[...] razu po treningu biore 4caps tcm ,wpc ,ok140g banana i wafel ryżowy)? 2.Co może ,a czego nie powinien zawierać spalacz dla młodej osoby (nie pełne 17 lat )? Czy mógłby pan jakiś produkt polecić ? 3. Jak trenować brzuch w okresie redukcyjnym ? Czy stosować różne metody tak jak na inne partie ciała czy też trzymać się jednego planu i ćwiczyć non [...]

Dziękuję za odp ;] Mam pytanko dotyczące treningu a mianowicie wygląda on tak: Pon. Klatka+Tricepsy Wt. Plecy+Bicepsy Śr. Dwugłowe+Łydki Czw. Barki+Kaptury Pt. Czworogłowe Pon. Klatka 1. Wyciskanie poziome w siadzie na atlasie 4s 10powt 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4s 10powt 3. Wyciskanie sztangi (skos górny) 4s 10powt 4. [...]

nie ma go w atlasie wygląda tak: robisz przysiad i jak dotkniesz pośladkami pięt robisz wyskok do góry, tak aby oderwać stopy od ziemi możesz nawet delikatnie zgiąć nogi lub "klasnąć" piętami w powietrzu , opadasz na ugięte nogi i schodzisz znów do przysiadu i znów wyskok 3 serie po 10 wyskoków a uwierz mi Twoje uda będą pękać [...]

bez sensu w profili ma przy diecie napisane "czasami jem dużo",wiec nawet nie je jak na kogoś ćwiczącego przystało.Każdy jak nie je to tak wygląda wiec chłop nawet nie myślał ze tak będzie wyglądał Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-06-19 20:19:33

Trudno jest mi powiedzieć coś w tej sprawie gdyż nie znam się zbytnio na treningu wioślarskim, choć powierzchownie wiem mniej więcej jak on wyglada, wykonuje się w nim specjalistyczne ćwiczenia na grupy mięśniowe ktore biorą największy udział podczas samego wiosłowania - ćwiczeniami tymi są: przysiad,dociskanie sztangi na ławeczce, wyciskanie na [...]

[...] to Ci powie ze pierwszego pusciles (mozna mowic, pracownik, funkcjusz czy inny ale nerwy Twoje) Brakuje u nas niestety sytuacji w ktorej "zwykly" PO moze podjac jakiekolwiek dzialania ktore w razie problemow zostana wsparte dzialaniami odpowiednich sluzb. Co zrobisz gdy na chroniony obiekt przez plot wbije sie pijaczyna, polozy sie [...]

zobaczcie tylko!! Jaka klata, z taką klatką i talią to nikt nie może konkurować, a Ronnie chociaż jego też lubię to w porównaniu z nim wygląda jak tucznik a nie kulturysta (jak sama nazwa świadczy kulturystyka to kultura ciała) Carpe sztanga

Po obejrzeniu filu p.t. ,,Ronnie Coleman : Unbelivable" muszę stwierdzić że Ronnie zapiera dech, Arnold poprostu wyglądał jak ,,nadczłowiek'' a Ronnie nie wygląda jak człowiek i tym się różnią. Carpe sztanga

5xburpees + pompka Jak to wygląda?

Mam pytanko, ten podrzut hantelką to taki trochę Clean z ketlą? Jak to wygląda?

ta jej pupa wyglada az za dobrze, pewnie niedlugo sie okaze ze implanty, jak ta znana brazylijska modelka o ktorej niedawno bylo glosno.

Sytuacja wygląda tak, że nic z nogą nie lepiej, stałe odrętwienie(uczucie dyskomfortu) od kolana w dół, ale nic nie boli, mam czucie jak się np. drapie. Dziś wracam z Warszawy wieczorem i jadę na dyżur do szpitala, mam nadzieję, że trafię na dobrego lekarza. Objawy najlepiej przypomianają porażenie mięśnia strzałkowego, ale to tylko moje domysły. [...]

Prosze o zmiane tematu na: "Masa jak to wyglada ?? Maly progres str.1 i 4 zapraszam" http://www.sfd.pl/Prosze_o_ocene_i_slowa_krytyki_*MASA_*jak_to_wyglad_waszym_zdaniem_-t539680.html Z GORY DZIEKUJE!!! Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-10-28 19:00:30

77 kg przy 177-8 cm to normalna waga. Wyglądam tak sobie, tzn. jest troszke mięśni, ale trochę tłuszczu też jest. Mam budowę jak przeciętny facet przy tym wzroście. Żeby mieć 77 kg samych mięśni przy tym wzroście to trzeba spoooro treningu. A dokładniej opisując mój wygląd, to na wciągniętym brzuchu wyglądam spoko- w żadnej innej partii tłuszczu [...]

Ed Nunn wyglada fenomenalnie. Gdyby mial forme na 100% widzialbym go jako zwyciezce. Piekna sylwetka, spora masa i talia jak Troy Alves. Ale byc moze i tak sprawi niespodzianke.. A Henry jak wyjdzie w takiej formie na Mr. O 202 to z pewnoscia nie wygra. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-07-24 08:32:27

no więc jestem po pierwszym treningu dynaimki siłowej(wczoraj robiłem)i nawet sie mocniej spociłem bo jak robiłem siłe to długie przerwy i tylko troche potu a tutaj nawet fajnie sie ćwiczy wole tak niż siłe i cały trening wygląda tak: PONIEDZIAŁEK siady pełne 6,4,4,2(progresja ciężaru) siad do ławki 4*5 zarzut z ziemi na klatke 3*4-5 wyskoki z [...]